HOT YOGA

HOT YOGA – das ist Kraft tanken, Energie sammeln und die innere Mitte finden. Hot Yoga lässt keinen kalt! Das Workout findet bei Temperaturen zwischen 26 und 32 Grad Celsius statt. Die Hitze hilft Positionen besser einzunehmen, da warme Muskeln und Sehnen dehnbarer und geschmeidiger sind. Unser Angebot verbessert die Beweglichkeit, Stabilität, das Gleichgewicht und die Kraft. Es ist nicht nur eine körperliche Challenge, sondern auch eine geistige Herausforderung, die einen positiven Effekt auf Wohlbefinden und innere Balance hat.

Möchtest du die Yoga Basics im «geschützten» Rahmen erlernen? Hast du spezifische Fragen zur Ausrichtung (Alignment)? Oder möchtest du eine individuelle Yogasequenz für einen schmerzfreien Rücken erlernen?
 
One-to-one Yoga ist eine individuelle Yogasession in der du die Gelegenheit erhältst professionell eins-zu-eins begleitet zu werden. Dabei setzt du selbst den Fokus. Egal ob du Neuling bist und gerne in einem privaten Rahmen die Grundkenntnisse erlernen möchtest, spezifische Alignment Fragen hast oder einen effektiven Support suchst für die Erreichung deiner Ziele, die Privatlektion bietet dir die Möglichkeit individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Eine one-to-one Lektion kann auch nach Verletzungen oder Krankheit sinnvoll sein um beispielsweise die Yogapositionen spezifisch auf deinen Körper anzupassen.


Individualität ist uns wichtig, ganz nach dem Motto „classes to suit every schedule, every level, every mood“!

Melde dich jetzt hier an! Die erste Gruppenstunde ist GRATIS

 

GRUNDREGELN

Training findet ab 6 Teilnehmenden statt.

An- und Abmeldung bis 2h vor der Hot Yoga Lektion. Prüfe selbständig 2h vor Lektionenbeginn im Virtuagym ob die Mindestanzahl erreicht ist.

HIIT - Hot Yoga

25-28°C, alle Level
Fokus: Kraft, hohe Dynamik
Schweisstreibendes Workout: Kombination aus Yoga und HIIT.

STRENGTH - Hot Yoga

28-30°C, alle Level
Fokus: Kraft, Beweglichkeit, hohe Dynamik
Athletische und experimentierfreudige Lektion mit mehrheitlich kräftigenden Elementen.

SLOWMO - Hot Yoga

30°C, alle Level
Fokus: Stressabbau, Beweglichkeit, Achtsamkeit
Sequenz aus sanften, ruhigen Elementen in Verbindung mit der Atmung. Entspannung pur.

HOT PILATES

28-30°C, alle Level
Fokus: Körpermitte, Stabilität
Fliessende Pilates Sequenz zur Stärkung der Körpermitte.

Kalender

ÖFFNUNGSZEITEN

MO - FR  06.30 bis 21.00 Uhr

Samstag  09.00 bis 16.00 Uhr

Sonntag  09.00 bis 14.00 Uhr

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