GROUP TRAINING

Motivation ist hier garantiert! Vielseitige und fordernde Workouts, professionelle Betreuung und ein Trainingsraum mit den wichtigsten Functional Training Tools sorgen für optimale Voraussetzungen, dass vom Anfänger bis zum Profi jeder auf seine Kosten kommt. All dies kombiniert mit einer Gruppe gleichgesinnter ergibt optimale Voraussetzungen um das Beste aus Dir herauszuholen! Melde Dich an und entdecke was in Dir steckt. Es stehen Dir die unten aufgeführten Workouts zur Verfügung.

GRUNDREGELN

Handtuch und Hallenschuhe sind ein Muss!
Abmeldung ist bis 1h vor Start möglich (Yoga 2h).
Ab mindestens 6 Teilnehmer findet der Kurs statt.


(Prüfe bei knapper Teilnehmerzahl vorgängig die Durchführung des Kurses im Terminplan)

Melde dich jetzt hier an! Die erste Gruppenstunde ist GRATIS.

Kalender

All In

alle Level
Fokus: ganzheitliches Warm Up, funktionelle Kraft, Speed, Agility und Ausdauer
Breites Spektrum an Übungen für die allgemeine Leistungsfähigkeit

Balance

alle Level
Fokus: Stabilisation, Koordination und Kraft
Training auf dem Sypoba und anderen instabilen Unterlagen, kombiniert mit ausgewählten Übungen

Bodyweight

alle Level, Fortgeschritten
Fokus: Ganzkörpertraining, Gymnastics, Kraft und Ausdauer
Das beste Trainingsgerät ist dein Körper!

Bootycamp

Hips don’t lie! Die Workouts sind für Frauen gemacht und auf ihre Trainingsziele zugeschnitten. Das schon immer beliebte Training von Bauch, Beine und Po wird im Bootycamp auf den neusten Stand gebracht. Mit effizienten Trainingstools und wirksamen Trainingsmethoden kommst Du in intensiven Workouts dem flachen Bauch, den straffen Beinen und dem gut geformten Hintern näher.

Calisthenics

alle Level
Fokus: Ganzkörpertraining, statische und dynamische Kraft, Kreativität, Körperkontrolle
Eine vielseitige Variation der Grundübungen ist garantiert!

Core

Dein Rumpf ist mehr als nur Bauchmuskulatur! Der Core ist das Zentrum des Körpers und sorgt für Stabilität, Kraftübertragung und eine gute Haltung. Die Muskulatur im Kern sorgt für mehr effiziente Bewegungen, einen gesunden Rücken und den flachen Bauch oder das Six Pack. Mit einer Vielzahl an Übungsvariationen werden die grossen und kleinen Muskeln im Bauch-, Rücken-, Schulter- sowie Hüftbereich so trainiert, dass Du bereit bist alle Anforderungen im Alltag und Sport.

Earn your lunch

alle Level
Fokus: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
Ein abwechslungsreiches Training über den Mittag.

Firmen Fitness

Motivierte und leistungsfähige Mitarbeiter, die mit sich und ihrem Leben zufrieden sind bilden das Fundament für optimalen Einsatz am Arbeitsplatz. Physische und psychische Gesundheit und die richtige Balance von Belastung und Erholung spielen dabei zentrale Faktoren und sind wichtige Bausteine für ein erfolgreiches Unternehmen.

Wir unterstützen sie mit unserem Firmen-Fitness-Programm genau dies zu erreichen und somit die Ressource Personal zu stärken. Sie haben bei UNIK Training die Möglichkeit als Team mit einem unserer Coaches unter professioneller Betreuung dank Bewegung die Gesundheit, psychische Ausgeglichenheit und den Teamgeist zu fördern.

Für Betreuung vor Ort und umfassende konzeptionelle Beratung, Betreuung und Standortanalysen im Bereich Corporate Vitality und Health Management finden sie ein erweitertes Angebot hier.

Heavyweight

alle Level, Anfänger und Fortgeschrittene
Fokus: Langhanteltraining, Muskel- und Kraftaufbau, Technikarbeit
Ziel: Mit gezielten Übungen und Technikinputs verbesserst du deine Form und dein Kraftpotential.

Maskulin – Pump Training

alle Level, nur Männer
Fokus: Kraft, Muskelaufbau, Pump, Kameraderie
Das perfekte Workout für den Mann, der das beste Gefühl im Gym sucht… den Pump.

Small group Training

Small Group Training vereint die Vorteile von Personal Training und Group Training.

Hier verschmelzen die Vorteile von Personal Training und Gruppen Training! Die maximale Teilnehmerzahl von 4 Personen stellt sicher, dass ein hoher Grad an Individualität und persönlicher Betreuung möglich ist und zudem vom Motivationsschub der Gruppe profitiert werden kann. Kein Wunder also, dass dieses Trainingsformat immer beliebter wird.

Es gibt zwei Varianten: Sie suchen sich ein paar Gleichgesinnte oder schliessen sich einer bestehender Gruppe an und teilen sich so die Kosten für einen Personal Trainer.

Inhaltlich und zeitlich richten wir uns nach ihren Wünschen und Bedürfnissen.

Tabata Training

alle Level
Fokus: intensives Intervalltraining, Kraft, Ausdauer
Die Basis vom Tabata Training bilden mehrere 4 min Drills aus 8x 20s mit vollen Einsatz und 10s Pause.

TRX Fusion

alle Level
Fokus: TRX Training, Ganzkörpertraining, Stabilität
Die Slings kommen hier richtig zum Einsatz. Meist in Kombination mit anderen funktionellen Übungen.

Unik Run

Laufen ist mehr als nur Schritt für Schritt aneinander reihen. Effizientes und gesundes Laufen hat viel mit Technik, Stabilität und Kraft zu tun. Genau das holst Du Dir hier. Zudem sorgt das Training dafür, dass vernachlässigte Muskelgruppen gekräftigt und überstrapazierte gedehnt werden.

Wakeupcall

alle Level
Fokus: Morgentraining, Kraft, Koordination
Das Workout für den perfekten Start in den Tag.

ÖFFNUNGSZEITEN

MO - FR  06.30 bis 21.00 Uhr

Samstag  09.00 bis 16.00 Uhr

Sonntag  09.00 bis 14.00 Uhr

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