Functional Training
Motivation ist hier garantiert! Vielseitige und fordernde Workouts, professionelle Betreuung und ein Trainingsraum mit den wichtigsten Functional Training Tools sorgen für optimale Voraussetzungen, dass vom Anfänger bis zum Profi jeder auf seine Kosten kommt. All dies kombiniert mit einer Gruppe gleichgesinnter ergibt optimale Voraussetzungen um das Beste aus Dir herauszuholen! Melde Dich an und entdecke was in Dir steckt. Es stehen Dir die unten aufgeführten Workouts zur Verfügung.
GRUNDREGELN
Handtuch und Hallenschuhe sind ein Muss!
Abmeldung ist bis 1h vor Start möglich .
(Prüfe bei knapper Teilnehmerzahl vorgängig die Durchführung des Kurses im Terminplan)
Melde dich jetzt hier an! Die erste Gruppenstunde ist GRATIS.
Kalender
1x20
alle Level
1 Satz - 20 Repetitionen - Gewicht entscheidest Du selber
Verbessere:
Technik
Körpergefühl
Blutkapillardichte
ALL IN
alle Level
Fokus: ganzheitliches Warm Up, funktionelle Kraft, Speed, Agility und Ausdauer
Breites Spektrum an Übungen für die allgemeine Leistungsfähigkeit.
BODYWEIGHT
alle Level, Fortgeschritten
Fokus: Ganzkörpertraining, Gymnastics, Kraft und Ausdauer
Das beste Trainingsgerät ist dein Körper!
BOOTYCAMP
Hips don’t lie! Die Workouts sind für Frauen gemacht und auf ihre Trainingsziele zugeschnitten. Das schon immer beliebte Training von Bauch, Beine und Po wird im Bootycamp auf den neusten Stand gebracht. Mit effizienten Trainingstools und wirksamen Trainingsmethoden kommst Du in intensiven Workouts dem flachen Bauch, den straffen Beinen und dem gut geformten Hintern näher.
CALISTHENICS
alle Level
Fokus: Ganzkörpertraining, statische und dynamische Kraft, Kreativität, Körperkontrolle
Eine vielseitige Variation der Grundübungen ist garantiert!
CORE
Dein Rumpf ist mehr als nur Bauchmuskulatur! Der Core ist das Zentrum des Körpers und sorgt für Stabilität, Kraftübertragung und eine gute Haltung. Die Muskulatur im Kern sorgt für mehr effiziente Bewegungen, einen gesunden Rücken und den flachen Bauch oder das Six Pack. Mit einer Vielzahl an Übungsvariationen werden die grossen und kleinen Muskeln im Bauch-, Rücken-, Schulter- sowie Hüftbereich so trainiert, dass Du bereit bist alle Anforderungen im Alltag und Sport.
FIRMEN FITNESS
Motivierte und leistungsfähige Mitarbeiter, die mit sich und ihrem Leben zufrieden sind bilden das Fundament für optimalen Einsatz am Arbeitsplatz. Physische und psychische Gesundheit und die richtige Balance von Belastung und Erholung spielen dabei zentrale Faktoren und sind wichtige Bausteine für ein erfolgreiches Unternehmen.
Wir unterstützen sie mit unserem Firmen-Fitness-Programm genau dies zu erreichen und somit die Ressource Personal zu stärken. Sie haben bei UNIK Training die Möglichkeit als Team mit einem unserer Coaches unter professioneller Betreuung dank Bewegung die Gesundheit, psychische Ausgeglichenheit und den Teamgeist zu fördern.
Für Betreuung vor Ort und umfassende konzeptionelle Beratung, Betreuung und Standortanalysen im Bereich Corporate Vitality und Health Management finden sie ein erweitertes Angebot hier.
HEAVYWEIGHT
alle Level, Anfänger und Fortgeschrittene
Fokus: Langhanteltraining, Muskel- und Kraftaufbau, Technikarbeit
Ziel: Mit gezielten Übungen und Technikinputs verbesserst du deine Form und dein Kraftpotential.
MOBILITY Infos über Mobility, hier !
TABATA
alle Level
Fokus: intensives Intervalltraining, Kraft, Ausdauer
Die Basis vom Tabata Training bilden mehrere 4 min Drills aus 8x 20s mit vollen Einsatz und 10s Pause.
WAKE UP CALL
alle Level
Fokus: Morgentraining, Kraft, Koordination
Das Workout für den perfekten Start in den Tag.