AcroYoga @ Unik Training 

Be playful together

AcroYoga ist eine Trend-Sportart, die Elemente aus dem Yoga, der Partnerakrobatik und der Thai-Massage miteinander verbindet. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage einer einzigartigen Praxis die Vertrauen und Verspieltheit kultiviert. AcroYoga ist endlos kreativ, kraftvoll und macht süchtig :-) 

Workshops

An einem Freitag und Sonntag im September trainieren wir sicheres Fliegen und Basen mit einem Spotter und lernen die wichtigsten Grundpositionen im AcroYoga kennen. Falls Du bereits AcroYoga Kenntnisse mitbringst, wirst Du die Gelegenheit erhalten, herausfordernde Variationen der Grundpositionen (z.B. hands-free, blindfolded oder unified) und eine Washing Maschine (zu einem Flow aneinandergereihte Grundpositionen) kennenzulernen.

Für die Workshops wird kein Partner benötigt. Absolute Anfänger sind willkommen.

Mitzubringen: Handtuch, "stretchige" Trainingshosen oder Leggins, wir trainieren barfuss

 

Beginner-Workshop - Focus "Build your Foundation"

  • Warm up mit Partner und Stretches

  • Einführung ins AcroYoga Vokabular & Kommunikation (damit wir uns Upside-down verständigen können)

  • Grundpositionen (Variationen für Fortgeschrittene Teilnehmer)

  • Challenge Moves: Variationen um die Grundpositionen spannender zu machen

  • Zum Abschluss lernen wir eine Flying Thai Massage Technik kennen

Voraussetzungen

  • Spass am Spiel :-) und Neugier

  • Keine AcroYoga Erfahrung erforderlich

Beginner-Workshop - Focus "Play with a Washing Maschine"

  • Warm up mit Partner und Stretches

  • Lerne eine Washing Maschine (ein Flow von verschiedenen, aneinandergereihten PositionenChallenge Moves: Working the negative (Reversing)

    •      Dies beinhaltet die Positionen Star, Back Bird, Back Bend

  • Flying Thai Massage

Voraussetzungen

Du kannst die folgenden Posen fliegen oder basen und es wäre gut, wenn du bereits einige Stunden AcroYoga geübt hast

  • Front Bird / Bird

  • Einstieg und Ausstieg in den Star

 

Daten:

28. September 2018

19.00 - 21.00 Uhr

Focus: Build your foundation

30. September 2018

17:30 - 19.30 Uhr

Focus: Play with a Washing Machine

Kosten:

CHF 45 per Workshop (with UNIK Training abo)
CHF 55 per Workshop (without UNIK Training abo)

 

Wo:

Unik Training, Bolligenstrasse 82, 3006 Bern

 

Anmeldung: per E-Mail an training@unik-sports.com

Über Aline 

Aline praktiziert seit 20 Jahren (Hatha) Yoga und seit 2013 intensiv AcroYoga, anfangs vor allem in der Schweizer Community im Raum Zürich mittlerweile weltweit.Sie ist bei Yoga-Vidya ausgebildete Hatha-Yogalehrerin in der Tradition von Swami Shivananda und Partneracrobatics-Teacher. Als “Traveling Yogini” ist sie mit Ihren Workshops europaweit auf Festivals, Retreats und in Yoga-Studios unterwegs. 

 

Über Charlize
Charlize hat 2014 mit dem Acro Training begonnen und ist Mitgründerin des Vereins AcroYoga Bern, dessen Community cirka 60 bis 70 Mitglieder hat. In sehr jungen Jahren hat sie regelmässig Ballettunterricht besucht und ein immenses Körperbewusstsein entwickelt. Heute nimmt Charlize regelmässig ein- bis dreiwöchigen Partnerakrobatik Intensivtrainings im In- und Ausland teil, ist Co-Trainerin bei Workshops und bietet private Trainingsstunden mit Fotoshootings an.

 

Folge uns auf Instagram ♥ @swissyogabats ♥ @charlize.birdsinger 

ÖFFNUNGSZEITEN

MO - FR  06.30 bis 21.00 Uhr

Samstag  09.00 bis 16.00 Uhr

Sonntag  09.00 bis 14.00 Uhr

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