Group Training

Motivation ist hier garantiert! Vielseitige und fordernde Workouts, professionelle Betreuung und ein Trainingsraum mit den wichtigsten Functional Training Tools sorgen für optimale Voraussetzungen, dass vom Anfänger bis zum Profi jeder auf seine Kosten kommt. All dies kombiniert mit einer Gruppe gleichgesinnter ergibt optimale Voraussetzungen um das Beste aus Dir herauszuholen! Melde Dich an und entdecke was in Dir steckt. Es stehen Dir die unten aufgeführten Workouts zur Verfügung.

ALLIN

Challenge yourself! Voller Einsatz und das Ziel den nächsten Fitness Level zu erreichen ist bei diesem Training Programm. „All In“ steht aber nicht nur für den Einsatz. „All In“ steht auch für ein Workout das ein breites Spektrum an Faktoren für die allgemeine Leistungsfähigkeit abdeckt! Nach einem ganzheitlichen Warm Up wird im High Intensity Stil an funktioneller Kraft, Speed, Agility und Ausdauer gearbeitet. Wer nach dem Workout anstelle eines Cool Downs noch eine Runde anhängen will hat nicht genug gegeben.

ATHLETIK TRAINiNG

Wir verstehen Athletik Training als Trainingskonzept, dass mehr als nur die allgemeine und sportspezifische Leistungsfähigkeit verbessert.

Wir legen in unserer Arbeit mit Sportlern und Mannschaften ebenso viel Wert auf die Verletzungsprophylaxe und Wiederherstellung des Gesundheitszustandes von Athleten. Einzelsportler sowie ganze Teams aus verschiedensten Sportarten vertrauen auf unsere Arbeit für die Vorbereitungs-, Wettkampf- und Erholungsphase. Gerne beraten, betreuen und trainieren wir auch sie mit einem den Voraussetzungen angepassten Trainingskonzept um die Leistung zu steigern und Verletzungen zu reduzieren.

Siehe unsere Referenzen

Bodyweight

Das beste Trainingsgerät ist Dein eigener Körper! Hier kommt er zum vollen Einsatz um ein Ganzkörperworkout zu kreieren das alle Aspekte der Leistungsfähigkeit von Kraft über Ausdauer bis hin zu Beweglichkeit anspricht.

Bootycamp

Die Workouts sind auf die Trainingsziele der Frauen zugeschnitten. Was als Bauch, Beine und Po bekannt wurde wird neu lanciert mit effizienten Trainingstools und Trainingsmethoden. Intensive und vielseitige Workouts für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen knackigen Hintern.

Firmen Fitness

Motivierte und leistungsfähige Mitarbeiter, die mit sich und ihrem Leben zufrieden sind bilden das Fundament für optimalen Einsatz am Arbeitsplatz. Physische und psychische Gesundheit und die richtige Balance von Belastung und Erholung spielen dabei zentrale Faktoren und sind wichtige Bausteine für ein erfolgreiches Unternehmen.

Wir unterstützen sie mit unserem Firmen-Fitness-Programm genau dies zu erreichen und somit die Ressource Personal zu stärken. Sie haben bei UNIK Training die Möglichkeit als Team mit einem unserer Coaches unter professioneller Betreuung dank Bewegung die Gesundheit, psychische Ausgeglichenheit und den Teamgeist zu fördern.

Für Betreuung vor Ort und umfassende konzeptionelle Beratung, Betreuung und Standortanalysen im Bereich Corporate Vitality und Health Management finden sie ein erweitertes Angebot hier.

Gymnastics

Suchst Du nach einem Workout bei dem Du gezielt an Elementen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest? Dann gehört die Gymnastics Lektion zu Deinen Favoriten.

MOBILITY

Das dynamische Mobilitäts Training bedeutet Arbeit an den Grundvoraussetzungen für optimale Bewegungsqualität im Alltag und Sport. Zu diesen Basics zählt auch das richtige Verhältnis von Mobilität, Stabilität und Bewegungskontrolle. Sie gehören zu den Schlüsseln für effiziente und ökonomische Bewegungsabläufe. Durch die Kombination von Flexibilitätsübungen in ganzheitlichen, dreidimensionale Bewegungsabläufen wird auch die Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung verbessert.

SMALL GROUP TRAINING

Small Group Training vereint die Vorteile von Personal Training und Group Training.

Hier verschmelzen die Vorteile von Personal Training und Gruppen Training! Die maximale Teilnehmerzahl von 4 Personen stellt sicher, dass ein hoher Grad an Individualität und persönlicher Betreuung möglich ist und zudem vom Motivationsschub der Gruppe profitiert werden kann. Kein Wunder also, dass dieses Trainingsformat immer beliebter wird.

Es gibt zwei Varianten: Sie suchen sich ein paar Gleichgesinnte oder schliessen sich einer bestehender Gruppe an und teilen sich so die Kosten für einen Personal Trainer.

Inhaltlich und zeitlich richten wir uns nach ihren Wünschen und Bedürfnissen.

Spielplatz

Das Bewegungsangebot für die nächste Generation bietet Raum für spielerisches Training ohne Leistungsdruck. Gemeinsames Entdecken und Erfahren von der Vielfältigkeit der Bewegungswelt steht im Vordergrund. Freude am Training und Vielfalt im Training legen die Grundlage für ein lebenslanges Sporttreiben.

TABATA TRAINING

Wer hochintensive und herausfordernde Workouts sucht, der ist hier genau richtig! Die Basis vom Tabata Training bilden mehrere 4 Minuten Drills aus 8x 20 Sekunden mit vollem Einsatz und dazwischen 10 Sekunden Pause. In diesen Drills wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Functional Training Tools gearbeitet und die eigene Grenze gesucht und gefunden. Die Übungen werden so gewählt, dass möglichst viele Muskelgruppen involviert und Kraft sowie Stehvermögen trainiert werden. Das Ganzkörperworkout bringt den Stoffwechsel und das Hormonsystem auf Hochtouren.

Level: All

TRX Fusion

Slings richtig eingesetzt bieten als Tool die Möglichkeit ein vielseitiges Training für Kraft, Stabilität und Ausdauer zu kreieren. TRX Fusion geht noch einen Schritt weiter und kombiniert das TRX mit Bodyweight Übungen und weiteren Tools aus dem Functional Training um ein rundum komplettes Workout zu bieten.

UNIK Run

Laufen ist mehr als nur Schritt für Schritt aneinander reihen. Effizientes und gesundes Laufen hat viel mit Technik, Stabilität und Kraft zu tun. Genau das holst Du Dir hier. Zudem sorgt das Training dafür, dass vernachlässigte Muskelgruppen gekräftigt und überstrapazierte gedehnt werden.

WAKE UP CALL

Das Workout für den perfekten Start in den Tag. Hier kommst du nicht nur aus den Federn, sondern so richtig in die Gänge. Nach einem umfassenden Warm Up folgt eine Mischung aus Kraft, Koordination und High Intensity Training. Abwechslung und Aufwachen ist garantiert!

Akrobatik Training

Akrobatik heisst nicht nur Flickflacks und Saltos! Im Streetacrobatic Training, erlernen wir nach einem gemeinsamen warm-up, komplexe Bewegungsabläufe wo die Kraft, als auch die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert werden. Im letzten Teil vom training, erlernen wir schrittweise einzelne akrobatische Elemente.

MASKULIN – PUMP TRAINING

Das perfekte Workout für den Mann, der das beste Gefühl im Gym sucht… den Pump. Dabei werden nicht nur die Disko-Muskeln trainiert, sondern auch an Schwachstellen und Haltungskorrekturen gearbeitet. The most satisfying feeling you can get in the gym is... The Pump.” – Arnold Schwarzenegger

Balance

Stabilisation, Koordination und Kraft in einer Einheit, dank dem Training auf dem Sypoba, anderen instabilen Unterlagen und ausgewählten Übungen. In einem abwechslungsreichen und spielerischen Training werden die Rumpfmuskulatur gestärkt, die tiefen Muskulatur aktiviert und die Motorik verbessert. Balance hilft damit dem Einsteiger wie auch dem Fortgeschrittenen Verletzungen vorzubeugen, Dysbalancen zu reduzieren und Grundlagen für alle sportlichen Aktivitäten zu legen.

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Training findet ab 4 Teilnehmenden statt

Buchung möglich ab 14 Tage vor dem Workout

Abmeldung bis 1h vor dem Workout