Body&Soul

Motivation ist hier garantiert! Vielseitige und fordernde Workouts, professionelle Betreuung und ein Trainingsraum mit den wichtigsten Functional Training Tools sorgen für optimale Voraussetzungen, so dass vom Anfänger bis zum Profi jeder auf seine Kosten kommt.

Basic Yoga

Basic Yoga ist eine Kombination aus Kraftelementen (Yang; dynamisch-aktiv) und Dehnung (Yin; ruhig-passiv) in Verbindung mit Atmung und Entspannung. Jede Stunde basiert auf einen anderen Schwerpunkt.

HIP OPENER

Während der Hip Opener Lektion arbeiten wir (bei 30° Raumtemperatur) gezielt an der Flexibilität und Stärkung der Hüften. Um eine ganzheitliche Praxis zu erhalten werden auch Asanas mit Fokus auf Schultern, Arme und Bauch praktiziert.

GENTLE HOT YOGA

Beim Gentle Hot Yoga wird der Körper einerseits schneller aufgewärmt – was mögliche Verletzungsrisiken verringert – und andererseits durch die merklich erhöhte Raumtemperatur fördert das starke Schwitzen eine intensive Entgiftung. Während der langsamen und ruhigen Praxis kommen Körper, Geist und Gefühle in Einklang (sofern du das zulassen kannst).

BLISS PILATES

In dieser Lektion bieten wir dir ein gezieltes Training der Körpermitte, der Stabilität und der Beweglichkeit in einer entspannten Atmosphäre. Anstelle von High Intensity arbeiten wir in fliessenden Bewegungen und verbinden Körperarbeit mit geistiger Ruhe. Um den Mix perfekt zu gestalten bedienen wir uns an verschiedenen Elementen aus den Welten von Pilates und Yoga.

BAllett Workout

Ballett-Workout ist ein kräftigendes Trainingsprogramm ohne komplizierte Choreographien und fern vom klassischen Ballett mit Tutu! Die Bewegungsabläufe aus dem klassischen Ballett kombinieren sich im Workout mit Fitness- und Pilateselementen und ergeben so ein umfassendes Körpertraining, wo keine Tanzerfahrung nötig ist. Die Verbindung der verschiedener Bewegungslehren sorgen für eine gestärkte Körpermitte, eine optimale Haltung und fördert Beweglichkeit, Gleichgeweicht und Ausdauer.

CYPHER

Einmal im Monat wird die Trainingsfläche zum Cypher für BBoys and BGirls. Zum Jam sind alle eingeladen, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener. Mach mit und zeig Deine besten Moves oder lass Dich inspirieren von den anderen.

Vinyasa Yoga

Feel your power – eine Yogastunde für alle, die Lust auf eine kraftvolle und abwechslungsreiche Praxis haben. Die fliessende Verbindung der Körperpositionen synchron mit der Atmung steht im Fokus. Sequenzen von Sonnengrüssen, Yogahaltungen im Stehen, Umkehrpositionen, Armbalancen trainieren Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration. Eine Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Einklang bringen – du fühlst dich stark und frei.

Handstand Workout

Der Handstand ist eine Grundposition in verschiedenen Sportarten. Es werden Kraft, Flexibilität aber auch innere Ruhe benötigt. Wir schaffen an der Beweglichkeit, Balance und Muskelaufbau um den Handstand zu meistern. Stell die Welt auf den Kopf!

Hot Power Yoga

Beim Power Yoga stehen vor allem die physischen Aspekte des Yogas im Vordergrund. Insbesondere Kraft und Beweglichkeit aber auch Gleichgewicht und Konzentration werden durch Asanas (Posen), Bewegungsabläufe und Atemtechnik trainiert. Der Raum wird beim Hot Power Yoga auf ca. 25 Grad Celsius erwärmt – ideal um Muskeln und Gelenke geschmeidig und flexibel werden zu lassen. Für alle, die ihre Mobilität und ihr Kraftniveau verbessern wollen!

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